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総カロリー:1730kcal

ゴロゴロえびのクリコロ。 by るぅな

引用元:http://cookpad.com/recipe/301485
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栄養成分として認識できた材料
えび 250g
たまねぎ 100g
ぎゅうにゅう 600g
ばたー 50g
こむぎこ 50g
ろーりえ 0.4g
さけ 15g
たまご 61g
とまとかん 400g
たまねぎ 100g
にんにく 20g
ろーりえ 0.4g
さらだあぶら 13.5g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g

総重量:1710.3g


水分:1316.2g


総カロリー:1730.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.7%)
 

たんぱく質:81.8g

 
成人男性一日必要量:60g(136.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(163.6%)
 

脂質:86.7g

 
成人男性一日必要量:59g(146.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(201.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(160.6%)
 

飽和脂肪酸:42.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(321.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(206.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(436.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(280.3%)
 

コレステロール:715.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(95.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(119.3%)
 

炭水化物:149.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.7%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:2937.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(117.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(146.9%)
 

カルシウム:939.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(117.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(144.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(40.9%)
 

マグネシウム:234.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69%)
 
成人女性一日必要量:270mg(86.9%)
 

リン:1382.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(138.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(153.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.1%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:63mg

 
成人男性一日必要量:100mg(63%)
 
成人女性一日必要量:100mg(63%)
 

ビタミンA(レチノール当量):750.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(115.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.8%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:63.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(84.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(105.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:9.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(89.1%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:4.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(175%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(175%)
 

葉酸:233.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(97.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(97.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.9%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)