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総カロリー:1231kcal

簡単材料ロールキャベツ by カシュン

引用元:http://cookpad.com/recipe/1016001
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
じゃがいも 180g
きゃべつ 575g
すらいすちーず 50g
けちゃっぷ 144g
たまご 61g
しおこしょう 2g
こんそめ 10g

総重量:1272g


水分:903g


総カロリー:1230.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.1%)
 

たんぱく質:76.3g

 
成人男性一日必要量:60g(127.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(152.6%)
 

脂質:57.7g

 
成人男性一日必要量:59g(97.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(78%)
 
成人女性一日必要量:43g(134.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.9%)
 

飽和脂肪酸:24.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(181.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(117%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(247.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(158.6%)
 

コレステロール:446.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.5%)
 

炭水化物:98.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.8%)
 

塩分:12.9g

 
成人男性一日限度量:9g(143.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(172%)
 

カリウム:3214.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(160.7%)
 

カルシウム:599.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(75%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.1%)
 

マグネシウム:195.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.5%)
 

リン:1139.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:275mg

 
成人男性一日必要量:100mg(275%)
 
成人女性一日必要量:100mg(275%)
 

ビタミンA(レチノール当量):338μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.5%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:416.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(555.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(694%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:19.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128%)
 
成人女性一日必要量:11mg(174.5%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:464.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(193.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(193.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.8%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)