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総カロリー：1831kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1740000434
- 材料(2-3人分)
- 豆乳 / 800cc
- ｶﾚ-(残り物) / 200g
- 豚肉 / 150g
- 牡蠣 / 150g
- 白菜 / 4/1
- 長ﾈｷﾞ / 1本
- ｶﾚ-粉 / 少々
- 塩 / 少々
栄養成分として認識できた材料
とうにゅう 800g
ぶたにく 150g
かきがい 150g
はくさい 8000g
ねぎ 90g
しお 0.5g
総カロリー:1831.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.9%) | |
たんぱく質:175.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(293.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(351.8%) | |
脂質:45g | |
| 成人男性一日必要量:59g(76.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(104.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(83.3%) | |
飽和脂肪酸:10.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(68.4%) | |
コレステロール:212.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.4%) | |
炭水化物:242g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(70.9%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:25663mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1026.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1283.2%) | |
カルシウム:11095.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1386.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(482.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1707%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(482.4%) | |
マグネシウム:2387mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(702.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(884.1%) | |
リン:3787.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(378.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(420.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(126.2%) | |
鉄:192.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2750%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(385%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1833.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(481.3%) | |
亜鉛:50.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(419.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(125.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(558.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(143.7%) | |
銅:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(744.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(957.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(67%) | |
ビタミンＣ:6839.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6839.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6839.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12488.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1469.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(462.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1921.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(462.5%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:10126.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13502.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16878%) | |
ビタミンＢ1:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
ビタミンＢ2:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(668.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(891.7%) | |
ナイアシン:72.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(483.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(659.1%) | |
ビタミンＢ6:12mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(857.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1090.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(26.7%) | |
ビタミンＢ12:30.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1287.5%) | |
葉酸:11934.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4972.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(918.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4972.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(918.1%) | |
パントテン酸:26mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(520%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(520%) | |