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総カロリー:1435kcal

☆ロールキャベツ☆ by happyfam

引用元:http://cookpad.com/recipe/1016247
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
ぶたひきにく 400g
べーこん 30g
にんじん 150g
しめじ 100g
とまとかん 400g
こんそめ 10g
ぶいよん 4g
さとう 3g

総重量:2297g


水分:1805.9g


総カロリー:1434.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.6%)
 

たんぱく質:99.4g

 
成人男性一日必要量:60g(165.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(198.8%)
 

脂質:76.3g

 
成人男性一日必要量:59g(129.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(177.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(141.3%)
 

飽和脂肪酸:28g

 
成人男性一日必要量:13.25g(211.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(135.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(287.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(184.2%)
 

コレステロール:319mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.2%)
 

炭水化物:97.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.5%)
 

塩分:10g

 
成人男性一日限度量:9g(111.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%)
 

カリウム:5080.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(203.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(254%)
 

カルシウム:545.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(68.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(84%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.7%)
 

マグネシウム:303.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(89.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(112.3%)
 

リン:1265.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(126.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(140.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.2%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:13.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(114.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(152.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(39.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:488.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(488.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(488.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1384.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(162.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(213%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(51.3%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:852.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1136.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1420.8%)
 

ビタミンB1:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:34.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(232.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(317.3%)
 

ビタミンB6:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.1%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:956.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(398.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(73.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(398.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(73.5%)
 

パントテン酸:9.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(198%)
 
成人女性一日必要量:5mg(198%)