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総カロリー：2391kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1016260
- 材料 (４人分)
- 白菜 ４/１個
- 豚挽き肉 250ｇ
- 鶏挽き肉 250ｇ
- バター 適量
- パン粉 適量
- ☆塩 適量
- ☆こしょう 適量
- ☆たまご ３個
- ☆牛乳 20ｃｃ
- ☆ニンニク １片
- ☆パセリ 少量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
ぶたひきにく 250g
とりひきにく 250g
ばたー 10g
ぱんこ 20g
しお 1g
こしょう 0.5g
たまご 183g
ぎゅうにゅう 24g
にんにく 10g
総カロリー:2390.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.6%) | |
たんぱく質:223.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(371.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(446.2%) | |
脂質:92.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(157.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(215.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(171.9%) | |
飽和脂肪酸:30.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(230.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(148.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(313.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(201.3%) | |
コレステロール:1054.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(140.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(175.8%) | |
炭水化物:218.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(89.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.1%) | |
塩分:10.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:25057.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1002.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1252.9%) | |
カルシウム:11024.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1378%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(479.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1696%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(479.3%) | |
マグネシウム:2239mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(658.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(829.3%) | |
リン:3865.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(386.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(128.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(429.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(128.9%) | |
鉄:187.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2678.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1785.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(468.8%) | |
亜鉛:33.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(280.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(374.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(96.3%) | |
銅:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(477.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(614.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(43%) | |
ビタミンＣ:6835mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6835%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6835%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12839.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1510.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(475.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1975.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(475.5%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:10170.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13560.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16950.7%) | |
ビタミンＢ1:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
ビタミンＢ2:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(743.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(991.7%) | |
ナイアシン:84.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(566%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(771.8%) | |
ビタミンＢ6:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(978.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(24.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(30.4%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:11749.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4895.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(903.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4895.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(903.8%) | |
パントテン酸:30.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(618%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(618%) | |