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総カロリー:2045kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1016306
- 材料 (18センチ型2枚分)
- 玉ねぎ 1玉
- ベーコン 400g
- ほうれん草 1束
- 水(あれば白ワイン) 適量
- スパイス(胡椒、塩、バジル、ナツメグ) 適量
- A生クリーム 200cc
- A牛乳 100cc
- A粉チーズ お好みで
- Aピザチーズ 適量
- Aマッシュポテト 大さじ4
- A卵 3個
- パイシートまたは食パン 型の分
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
べーこん 400g
ほうれんそう 200g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 183g
こしょう 0.5g
しお 1g
なつめぐ 0.5g
総カロリー:2045.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(77.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(104.9%) | |
たんぱく質:80.6g | |
成人男性一日必要量:60g(134.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(161.2%) | |
脂質:178.1g | |
成人男性一日必要量:59g(301.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(240.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(414.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(329.8%) | |
飽和脂肪酸:66.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(501.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(322.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(682.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(437.5%) | |
コレステロール:869.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(115.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(144.9%) | |
炭水化物:30.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:9.7g | |
成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:2756.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(110.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(137.8%) | |
カルシウム:366.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
マグネシウム:244.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(71.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90.6%) | |
リン:1460.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(146%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(162.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
鉄:9.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:11.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:219.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(219.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(219.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):933μg | |
成人男性一日必要量:850μg(109.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(143.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(34.6%) | |
ビタミンD:5.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.4%) | |
ビタミンK:512.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(683.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(854.3%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:13.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(123.6%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:485μg | |
成人男性一日必要量:240μg(202.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(202.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(37.3%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |