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総カロリー:488kcal

麻婆豆腐の素が麻婆キャベツに変身 by 雪うさぎ☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1016654
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
ぶたにく 150g
とうばんじゃん 3g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 13.5g

総重量:466.7g


水分:337g


総カロリー:487.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(18.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(25%)
 

たんぱく質:35g

 
成人男性一日必要量:60g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(70%)
 

脂質:31.9g

 
成人男性一日必要量:59g(54.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(74.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(59.1%)
 

飽和脂肪酸:9.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(69.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(60.5%)
 

コレステロール:91.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(15.3%)
 

炭水化物:13.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(5.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4.1%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:1026.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.3%)
 

カルシウム:118.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:73.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(27.1%)
 

リン:370.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%)
 

鉄:1.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.3%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:106.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(106.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(106.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):21.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(3.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:202.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(270.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(338.2%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:12.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(84%)
 
成人女性一日必要量:11mg(114.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:200.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(83.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.4%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)