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総カロリー:971kcal

鯖とキャベツのトマト煮 by che

引用元:http://cookpad.com/recipe/301994
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栄養成分として認識できた材料
さば 440g
きゃべつ 600g
たまねぎ 50g
にんにく 10g
ばたー 25g
あかわいん 20g
とまとかん 400g
ぶいよん 4g
しおこしょう 2g

総重量:1551g


水分:1089.4g


総カロリー:970.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.8%)
 

たんぱく質:66.4g

 
成人男性一日必要量:60g(110.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(132.8%)
 

脂質:54.4g

 
成人男性一日必要量:59g(92.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(126.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(100.7%)
 

飽和脂肪酸:21.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(163%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(104.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(221.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(142.1%)
 

コレステロール:221.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37%)
 

炭水化物:53.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.7%)
 

塩分:8g

 
成人男性一日限度量:9g(88.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%)
 

カリウム:2984.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(119.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(149.2%)
 

カルシウム:297.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.9%)
 

マグネシウム:218.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.1%)
 

リン:887.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.6%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:253.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(253.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(253.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):399.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(47%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(61.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.8%)
 

ビタミンD:29.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(530.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(530.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(58.4%)
 

ビタミンK:435.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(580.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(725.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:31.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(207.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(282.7%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:28μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1166.7%)
 

葉酸:530.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(220.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(220.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(40.8%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)