home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1080kcal

♪春巻き♪ by kaffun

引用元:http://cookpad.com/recipe/1016828
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
しいたけ 60g
ぶたにく 200g
はるまきのかわ 130g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 18g
さらだあぶら 6g
とりがらすーぷのもと 2.5g
ごまあぶら 4.5g
かたくりこ 9g
こむぎこ 9g
みず 0.5g
かたくりこ 4g

総重量:958.7g


水分:691.8g


総カロリー:1080.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.4%)
 

たんぱく質:65g

 
成人男性一日必要量:60g(108.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(130%)
 

脂質:37g

 
成人男性一日必要量:59g(62.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(50%)
 
成人女性一日必要量:43g(86%)
 
成人女性一日限度量:54g(68.5%)
 

飽和脂肪酸:11.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(83.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(53.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(113.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(73%)
 

コレステロール:122.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.5%)
 

炭水化物:116.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.2%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:2436.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(97.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(121.8%)
 

カルシウム:721.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(90.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(111%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.4%)
 

マグネシウム:223.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(82.7%)
 

リン:739.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%)
 

鉄:13.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(191.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.5%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:433.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(433.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(433.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):786μg

 
成人男性一日必要量:850μg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(120.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.1%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:641.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(855.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1069.8%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:22.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(150%)
 
成人女性一日必要量:11mg(204.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:771.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(321.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(321.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(59.3%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)