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総カロリー：2074kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1017023
- 材料 (4～5)
- 米 2合
- 酒 大さじ1
- 昆布(5㎝四方くらいのもの) 1枚
- *寿司酢*
- 酢 大さじ3.5
- 砂糖 大さじ1.5
- 塩 小さじ2/3
- クリームチーズ 80g
- スモークサーモン 150g
- イクラ 100g
- きゅうり 1本
- 大葉 10枚
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
さけ 15g
こんぶ 10g
す 52.5g
さとう 13.5g
しお 3.3333333333333g
くりーむちーず 80g
すもーくさーもん 150g
いくら 100g
きゅうり 100g
しそ 5g
総カロリー:2074.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.4%) | |
たんぱく質:99.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(166.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(199.6%) | |
脂質:53.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(90.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(72.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(124.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(98.9%) | |
飽和脂肪酸:21.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(216.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(138.8%) | |
コレステロール:634.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(84.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(105.7%) | |
炭水化物:283.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(83%) | |
塩分:12.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:1766.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(88.3%) | |
カルシウム:306.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
マグネシウム:278.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.2%) | |
リン:1324.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
鉄:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(23.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:675.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(79.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(103.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25%) | |
ビタミンＤ:86.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1567.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(172.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1567.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(172.4%) | |
ビタミンＫ:86.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(115.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(144%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(157.3%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:59.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2475%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2475%) | |
葉酸:218.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(91.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(91.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(150%) | |