検索速度0.002秒
総カロリー：1911kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1017050
- 材料 (４～５人分)
- もやし（２袋） 人参（中1本ぐらい）
- 白菜 （１／２ぐらい）
- ピーマン （６個）
- しいたけ （８個）
- 玉ねぎ （３／４個）
- 麺 （４～５玉）
- 豚バラ肉 （３００ｇ）
- 片栗粉 （大さじ５ぐらい）
- サラダ油 （６カップぐらい）
- 塩 （適量）
- こしょう （適量）
- 味の素 （適量）
- 鶏ガラスープの素 （大さじ３～５ぐらい）
- お湯 （２・１／２ぐらい）
- 醤油 （適量）
- 片栗粉 （大さじ５ぐらい）
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
ぴーまん 35g
しいたけ 20g
たまねぎ 200g
ちゅうかめん 150g
ぶたばらにく 300g
総カロリー:1910.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98%) | |
たんぱく質:83.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(138.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(166.6%) | |
脂質:107.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(182.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(145.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(250.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(199.6%) | |
飽和脂肪酸:39.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(296.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(190.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(403.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(258.6%) | |
コレステロール:211.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.3%) | |
炭水化物:153.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.9%) | |
塩分:3.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:7475.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(299%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(373.8%) | |
カルシウム:2799.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(121.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(430.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(121.7%) | |
マグネシウム:610.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(179.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(226.1%) | |
リン:1307.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(130.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(145.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.6%) | |
鉄:47.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(681.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(95.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(454.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(119.3%) | |
亜鉛:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:1752.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1752.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1752.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3143.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(369.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(116.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(483.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(116.4%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:2540μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3386.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4233.3%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(265.5%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:2972.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1238.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1238.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(228.6%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |