検索速度0.002秒
総カロリー：3292kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1017099
- 材料 (タルト型１個分)
- タルト生地
- 薄力粉 200g
- バター 100g
- 卵 1個
- 塩 ひとつまみ
- 詰め物
- ＊ほうれん草 1/2束
- ＊ベーコン 150g
- ＊グリュイエールチーズ 100g
- 卵 3個
- 生クリーム 200ml
- 塩 適量
- 黒コショウ 適量
- ナツメグ 適量
- ＊はお好みで変更してください
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
ばたー 100g
たまご 61g
しお 0.2g
ほうれんそう 100g
べーこん 150g
たまご 183g
なまくりーむ 200g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
なつめぐ 0.5g
総カロリー:3292.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(124.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(168.8%) | |
たんぱく質:67.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(135.2%) | |
脂質:255g | |
| 成人男性一日必要量:59g(432.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(344.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(593%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(472.2%) | |
飽和脂肪酸:134.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1015.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(653.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1380.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(885.5%) | |
コレステロール:1396.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(186.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(232.7%) | |
炭水化物:163g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(66.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.8%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:1652mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(82.6%) | |
カルシウム:345.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(53.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15%) | |
マグネシウム:149.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(55.3%) | |
リン:1018.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(113.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.9%) | |
鉄:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:84mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(84%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1925.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(226.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(296.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(71.3%) | |
ビタミンＤ:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.2%) | |
ビタミンＫ:316.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(422%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(527.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:297.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(124%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(124%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.9%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(110%) | |