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総カロリー：2970kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1017142
- 材料 (2本分)
- 鶏もも肉 2枚
- 醤油 大さじ1
- 鶏挽肉 100g
- ピーマン 1個
- パプリカ（黄） 1個
- パプリカ（赤） 1個
- 玉ねぎ 1/4個
- 卵 1個
- 塩コショウ 少々
- ソースA
- マヨネーズ 大さじ1
- 白味噌 大さじ1
- 酢 小さじ1
- ヨーグルト 大さじ1
- 塩コショウ 少々
- ソースB
- マヨネーズ 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 万能ねぎ（みじん切り） 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しょうゆ 18g
とりひきにく 100g
ぴーまん 35g
ぱぷりか 150g
ぱぷりか 150g
たまねぎ 50g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
まよねーず 14.25g
しろみそ 15g
す 5g
よーぐると 15g
しおこしょう 0.15g
まよねーず 14.25g
しょうゆ 18g
ばんのうねぎ 15g
総カロリー:2969.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(152.3%) | |
たんぱく質:166.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(278%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(333.6%) | |
脂質:166.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(282.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(225.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(388.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(309.1%) | |
飽和脂肪酸:34.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(260.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(167.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(353.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(227%) | |
コレステロール:762.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(101.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(127%) | |
炭水化物:182.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(74.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.5%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:9624.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(385%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(481.2%) | |
カルシウム:654.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(100.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
マグネシウム:819mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(240.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(303.3%) | |
リン:1827.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(182.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(203%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.9%) | |
鉄:71.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1021.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(143%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(681%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(178.8%) | |
亜鉛:41.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(346.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(462.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(118.9%) | |
銅:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(38%) | |
ビタミンＣ:35.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(35.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1893.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(222.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(70.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(291.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(70.1%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:385.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(513.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(641.8%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(443.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(591.7%) | |
ナイアシン:64mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(426.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(581.8%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:114.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(210%) | |