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総カロリー:1633kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770004306
- 材料(2人分)
- 鶏胸肉 / 2枚
- カラ-ピ-マン(赤、黄、オレンジ、緑) / 各1個ずつ
- 新玉葱 / 1/4個
- 梅ぼし / 3個
- マヨネ-ズ / 大匙3
- 醤油 / 大匙1
- 酒 / 大匙1
- 塩こしょう / 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 50g
まよねーず 42.75g
しょうゆ 18g
さけ 15g
しおこしょう 2g
おれんじ 200g
総カロリー:1633.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83.8%) | |
たんぱく質:101.5g | |
成人男性一日必要量:60g(169.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(203%) | |
脂質:118.4g | |
成人男性一日必要量:59g(200.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(160%) | |
成人女性一日必要量:43g(275.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(219.3%) | |
飽和脂肪酸:28.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(217.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(139.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(295.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(189.5%) | |
コレステロール:456.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(76%) | |
炭水化物:26.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.9%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:1271.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.6%) | |
カルシウム:65.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:132mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.9%) | |
リン:689.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:56.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(56.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(56.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):379.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14%) | |
成人女性一日必要量:650μg(58.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:297μg | |
成人男性一日必要量:75μg(396%) | |
成人女性一日必要量:60μg(495%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:40.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(268.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(366.4%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:77.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |