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総カロリー:957kcal

和風ロールキャベツ by まめ太郎2

引用元:http://cookpad.com/recipe/1017308
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栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 600g
とりひきにく 150g
まいたけ 100g
にんじん 75g
しおこしょう 0.15g
きゃべつ 1200g

総重量:2125.2g


水分:1719.2g


総カロリー:956.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.1%)
 

たんぱく質:88g

 
成人男性一日必要量:60g(146.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(176%)
 

脂質:40.4g

 
成人男性一日必要量:59g(68.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(54.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(94%)
 
成人女性一日限度量:54g(74.8%)
 

飽和脂肪酸:8.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(61.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(39.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(84.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(53.9%)
 

コレステロール:112.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.8%)
 

炭水化物:71.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:3785.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(151.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(189.3%)
 

カルシウム:1196.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(149.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(52%)
 
成人女性一日必要量:650mg(184.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(52%)
 

マグネシウム:386mg

 
成人男性一日必要量:340mg(113.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(143%)
 

リン:1205.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.2%)
 

鉄:10.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(155.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.3%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:421.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(421.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(421.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):653.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(76.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(100.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.2%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:899.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1199.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1499.7%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:20.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:952.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(396.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(73.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(396.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(73.3%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)