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総カロリー：2473kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1017313
- 材料 (3枚分)
- ■ピザ生地
- 自家製天然酵母パン種 80g
- 強力粉 160g
- 薄力粉 40g
- オリーブオイル 大さじ2
- 塩 小さじ1
- ぬるま湯（約40℃） 110cc
- ■ピザソース
- ホールトマト 1缶
- にんにく 1片
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩 小さじ1
- ■トッピング
- じゃがいも 中3個
- ソーセージまたはベーコン 6本または6枚
- ピザ用チーズ 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 160g
こむぎこ 40g
おりーぶおいる 27g
しお 5g
みず 110g
とまとかん 400g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
しお 5g
じゃがいも 540g
そーせーじ 600g
総カロリー:2472.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(126.8%) | |
たんぱく質:104.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(174.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(209.2%) | |
脂質:90.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(153.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(122.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(210.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(167.4%) | |
飽和脂肪酸:21.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(164.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(223.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(143.4%) | |
コレステロール:180mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30%) | |
炭水化物:320.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(131.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.9%) | |
塩分:25.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(278.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(334.7%) | |
カリウム:4013.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(160.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(200.7%) | |
カルシウム:708.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(88.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(109%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.8%) | |
マグネシウム:453.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(168%) | |
リン:2036.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(203.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(226.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.9%) | |
鉄:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(211.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37%) | |
亜鉛:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:211mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(211%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(211%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:194.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(22.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(29.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
ビタミンＤ:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンＫ:37μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(61.7%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:48.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(321.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(438.2%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:298.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(124.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(124.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |