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総カロリー:1640kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/101737
- 材料 (4~5人分)
- 強力粉 500g
- 塩 10g
- 水 230g
- 打ち粉(片栗粉orコーンスターチ) 適宜
- 納豆 お好きな分量で
- 卵 納豆に合わせて
- ネギ他薬味 適宜
- 麺つゆ
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 500g
しお 10g
みず 230g
総カロリー:1640kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(84.1%) | |
たんぱく質:64g | |
成人男性一日必要量:60g(106.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(128%) | |
脂質:14.5g | |
成人男性一日必要量:59g(24.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(33.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.9%) | |
飽和脂肪酸:2.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(20.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(13.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(27.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(17.8%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:341g | |
成人男性一日必要量:331.3g(102.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(73.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(139.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(99.9%) | |
塩分:9.7g | |
成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:1666mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.3%) | |
カルシウム:135.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:707.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(208%) | |
成人女性一日必要量:270mg(262%) | |
リン:1550mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(155%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(51.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(172.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(51.7%) | |
鉄:15.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(221.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(31%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(147.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(38.8%) | |
亜鉛:15mg | |
成人男性一日必要量:12mg(125%) | |
成人男性一日限度量:40mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(166.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(42.9%) | |
銅:2.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:28.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(190%) | |
成人女性一日必要量:11mg(259.1%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:240μg | |
成人男性一日必要量:240μg(100%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(100%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |