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総カロリー:876kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1017529
- 材料 (2人分)
- えび 10尾
- アボカド 1個
- 水菜 適量
- レタス 適量(基本どんな野菜でもよい)
- ~フリッター粉~
- 薄力粉 大5
- ビール 60ml(加減してください)
- 塩 少々
- ~ドレッシング~
- マヨネーズ 大3
- ケチャップ 大1
- 牛乳 大2
- ガーリックパウダー 少々
- 塩 少々
- パプリカパウダー 少々
- お酢 少々
栄養成分として認識できた材料
えび 200g
あぼかど 170g
こむぎこ 45g
しお 0.5g
まよねーず 42.75g
けちゃっぷ 18g
ぎゅうにゅう 36g
がーりっくぱうだー 0.2g
しお 0.5g
ぱぷりかぱうだー 0.2g
す 5g
総カロリー:876.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.9%) | |
たんぱく質:40.1g | |
成人男性一日必要量:60g(66.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(80.2%) | |
脂質:57.1g | |
成人男性一日必要量:59g(96.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(132.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(105.7%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:285mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38%) | |
成人女性一日限度量:600mg(47.5%) | |
炭水化物:51g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.9%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:1450.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.5%) | |
カルシウム:182.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:114.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.6%) | |
リン:508.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17%) | |
成人女性一日必要量:900mg(56.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:19.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):39.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:48.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(64.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(81%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(67.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:132.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |