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総カロリー:111kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/101754
- 材料 (2人分)
- 帆立[缶詰・45㌘] 1缶
- 冬瓜 400㌘
- みつ葉・しょうが 適量
- 薄口しょう油 小さじ1/2
- 塩 適量
- 水溶き片栗粉 適量
- ★A★
- 缶汁+だし 200㏄
- 酒 大さじ1
- みりん 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
とうがん 400g
うすくちしょうゆ 3g
しお 1g
かたくりこ 4g
さけ 15g
みりん 6g
しょうが 5g
総カロリー:111kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(5.7%) | |
たんぱく質:1.9g | |
成人男性一日必要量:60g(3.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(3.8%) | |
脂質:0.3g | |
成人男性一日必要量:59g(0.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.6%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:24.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.1%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:585.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(29.3%) | |
カルシウム:55.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
マグネシウム:23.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(8.9%) | |
リン:59.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(5.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:109.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(109.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(109.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:2.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.7%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:74.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |