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総カロリー:1887kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1017576
- 材料 (10個)
- 強力粉 50g
- 薄力粉 250g
- 砂糖 20g
- 塩 3g
- Bパウダー 5g
- ドライイースト 5g
- ショートニング(ラード) 10g
- ・(蓬莱風の時) 水 160g
- ・(コンビニ風の時)卵白1個分+水 160g
- 【具】
- 豚肉(挽肉) 150g
- 玉ねぎ 4分の1個
- 竹の子(水煮) 50g
- 砂糖 大さじ 1
- 酒 大さじ 1
- 醤油 大さじ 2
- テンメンジャン 大さじ 1
- ごま油 大さじ 1
- 片栗粉 大さじ 1
- 水(片栗粉をとく) 大さじ 1
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 50g
こむぎこ 250g
さとう 20g
しお 3g
どらいいーすと 5g
しょーとにんぐ 10g
ぶたにく 150g
たまねぎ 50g
たけのこ 50g
さとう 9g
さけ 15g
しょうゆ 36g
てんめんじゃん 15g
ごまあぶら 13.5g
かたくりこ 9g
みず 15g
総カロリー:1887.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(71.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(96.8%) | |
たんぱく質:65.5g | |
成人男性一日必要量:60g(109.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(131%) | |
脂質:48.7g | |
成人男性一日必要量:59g(82.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(113.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.2%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:92.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.4%) | |
炭水化物:285.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(86.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(61.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(117%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(83.6%) | |
塩分:9.5g | |
成人男性一日限度量:9g(105.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%) | |
カリウム:1406.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.3%) | |
カルシウム:106.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:174.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.7%) | |
リン:766.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(76.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:5.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):7.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:4.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:18.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(167.3%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:273.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(113.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21%) | |
成人女性一日必要量:240μg(113.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |