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総カロリー：1458kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1017777
- 材料 (4人分)
- 白菜(5センチくらいのざく切り) (小)1/3個分
- 豚バラ肉(5センチ長さに切る) 300g
- 高菜のお漬物(粗みじん切りに) 200gくらい
- ＊A＊
- 酒・水 各20cc
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
ぶたばらにく 300g
さけ 20g
みず 20g
総カロリー:1457.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(74.8%) | |
たんぱく質:68.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(113.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(136.4%) | |
脂質:105.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(179.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(142.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(245.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(195.7%) | |
飽和脂肪酸:38.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(293.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(188.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(399%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(255.9%) | |
コレステロール:210mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35%) | |
炭水化物:60.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.7%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:6572.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(262.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(328.6%) | |
カルシウム:2725.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(340.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(118.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(419.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(118.5%) | |
マグネシウム:569.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(167.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(211%) | |
リン:1140.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38%) | |
鉄:46.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(662.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(441.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(116%) | |
亜鉛:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1713.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1713.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1713.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3134μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(368.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(116.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(482.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(116.1%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:2534μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3378.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4223.3%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:27.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(182.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(249.1%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:2916.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1215.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(224.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1215.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(224.3%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |