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総カロリー：1624kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1800001185
- 材料(3人分)
- ●具材● /
- 大根 / 5～6切れ
- こんにゃく / 1枚
- ｼﾞｬｶﾞｲﾓ / 2個
- さといも / お好みで
- ｷｬﾍﾞﾂ / 小1/4個位
- ゆでたまご / 3個
- 鶏手羽元 / 4本位
- ●だし● /
- 水 / 1200cc
- 顆粒ﾀﾞｼの素 / 大1
- ﾀﾞｼ昆布 / 5×10位
- 料理酒 / 大4
- みりん / 大1
- 砂糖 / 大1
- 醤油 / 大1.5
- 塩 / 大1/2
栄養成分として認識できた材料
だいこん 5000g
こんにゃく 300g
じゃがいも 360g
さといも 56g
きゃべつ 240g
てばもと 192g
みず 1200g
だしのもと 6g
さけ 60g
みりん 18g
さとう 9g
しょうゆ 27g
しお 7.5g
総カロリー:1623.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.3%) | |
たんぱく質:62.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(104.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(125.2%) | |
脂質:17.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(29.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(40.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(32%) | |
飽和脂肪酸:2.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(21.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(29.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(19.1%) | |
コレステロール:162.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(27.1%) | |
炭水化物:315.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(95.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(129.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(92.4%) | |
塩分:20.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(270.7%) | |
カリウム:12766.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(510.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(638.3%) | |
カルシウム:1346.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(168.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(207.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.5%) | |
マグネシウム:601.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(176.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(222.8%) | |
リン:1219.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(135.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
鉄:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(204.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(136.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.8%) | |
亜鉛:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:741.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(741.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(741.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:77.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(11.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:239.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(319.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(399.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(210%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:1796.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(748.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(138.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(748.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(138.2%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |