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総カロリー:1043kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/101782
- 材料 (2人分)
- うどん 2玉
- 豚挽き肉 150g
- 豆板醤 小さじ1
- にんにく 小さじ1
- 生姜 小さじ1
- ねぎ 小さじ2
- 味噌 大さじ1と1/2
- 酒 大さじ1と1/2
- 醤油 大さじ1と1/2
- 砂糖 大さじ1
- ごま油 大さじ1/2
- きゅうり 1/2本
- みょうが 2個
- トマト 1個
- 白ゴマ 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
うどん 400g
ぶたひきにく 150g
とうばんじゃん 6.5g
にんにく 5g
しょうが 5g
ねぎ 8g
みそ 27g
さけ 22.5g
しょうゆ 27g
さとう 9g
ごまあぶら 6.75g
きゅうり 50g
みょうが 28g
とまと 125g
しろごま 3g
総カロリー:1042.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53.5%) | |
たんぱく質:46.1g | |
成人男性一日必要量:60g(76.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(92.2%) | |
脂質:33.8g | |
成人男性一日必要量:59g(57.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(78.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(62.6%) | |
飽和脂肪酸:10.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(78.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(68.4%) | |
コレステロール:114.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.1%) | |
炭水化物:129.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.1%) | |
塩分:8.1g | |
成人男性一日限度量:9g(90%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:1179.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59%) | |
カルシウム:132mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
マグネシウム:122.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.4%) | |
リン:489.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.3%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:30.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(30.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):95μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:42.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(71.3%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:11.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(75.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(102.7%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:82.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |