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総カロリー:1250kcal

ビーフシチュー味☆煮込みハンバーグ by kityou

引用元:http://cookpad.com/recipe/1017844
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栄養成分として認識できた材料
あかわいん 700g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
せろり 200g
にんにく 10g
ろーりえ 0.8g
こんそめ 10g
なまくりーむ 0.5g
ふらんすぱん 200g

総重量:1471.3g


水分:1109.2g


総カロリー:1249.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.1%)
 

たんぱく質:25.5g

 
成人男性一日必要量:60g(42.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(51%)
 

脂質:3.8g

 
成人男性一日必要量:59g(6.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(5.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(8.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(7%)
 

飽和脂肪酸:1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%)
 

コレステロール:2.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.4%)
 

炭水化物:166.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.7%)
 

塩分:7.8g

 
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(104%)
 

カリウム:2281.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.1%)
 

カルシウム:216.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%)
 

マグネシウム:154.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.2%)
 

リン:405.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.5%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:30.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1113μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(171.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:17.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:4.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(39.1%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:184.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(76.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(76.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.2%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)