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総カロリー:135kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1017862
- 材料 (3人分)
- 豚肉 1/3パック(大パック)
- 小林商店の生揚げ 2枚入りを1つ
- 日本食研の厚揚げと豚肉の味噌炒めのたれ 1パック
- お好みで・・・きぬさや 好きなだけ!!
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 66.666666666667g
総カロリー:134.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(6.9%) | |
たんぱく質:14.1g | |
成人男性一日必要量:60g(23.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(28.2%) | |
脂質:7.9g | |
成人男性一日必要量:59g(13.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(18.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(14.6%) | |
飽和脂肪酸:3.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(32.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.1%) | |
コレステロール:40.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.8%) | |
炭水化物:0.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.1%) | |
塩分:0.1g | |
成人男性一日限度量:9g(1.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%) | |
カリウム:226.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(11.3%) | |
カルシウム:3.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%) | |
マグネシウム:16mg | |
成人男性一日必要量:340mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(5.9%) | |
リン:133.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.4%) | |
鉄:0.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.5%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:1.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:0.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |