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総カロリー:141kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1017890
- 材料 (3~4人分)
- ●めんつゆ(3倍濃縮) 100cc
- ●水 300cc
- ●キムチ(白菜) 適量
- お好みの野菜や肉、魚介類など 適量
栄養成分として認識できた材料
めんつゆ 100g
みず 300g
きむち 50g
きゃべつ 100g
総カロリー:140.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.2%) | |
たんぱく質:7g | |
成人男性一日必要量:60g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(14%) | |
脂質:0.3g | |
成人男性一日必要量:59g(0.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.6%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:28.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.3%) | |
塩分:11g | |
成人男性一日限度量:9g(122.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%) | |
カリウム:560mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(28%) | |
カルシウム:76.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:55.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.5%) | |
リン:135.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:46.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(46.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(46.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):12.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:97.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(130.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(163%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:97.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |