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総カロリー:1481kcal

ごま油香る肉だんご鍋 by vabochan

引用元:http://cookpad.com/recipe/1018008
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
ねぎ 180g
はるさめ 50g
ぶたひきにく 350g
さけ 15g
しょうゆ 9g
こしょう 0.2g
たまご 61g
ねぎ 90g
かたくりこ 36g
みず 1200g
さけ 30g
とりがらすーぷのもと 3.75g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 36g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 6.75g

総重量:2585.9g


水分:947.6g


総カロリー:1481.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76%)
 

たんぱく質:85.4g

 
成人男性一日必要量:60g(142.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(170.8%)
 

脂質:65.9g

 
成人男性一日必要量:59g(111.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(89.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(153.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(122%)
 

飽和脂肪酸:22.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(169.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(109.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(230.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(148%)
 

コレステロール:488.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.4%)
 

炭水化物:126.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.2%)
 

塩分:11.3g

 
成人男性一日限度量:9g(125.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%)
 

カリウム:3164.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(126.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(158.2%)
 

カルシウム:813.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(101.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(125.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(35.4%)
 

マグネシウム:270.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(100.1%)
 

リン:1042.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.7%)
 

鉄:18mg

 
成人男性一日必要量:7mg(257.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(36%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(45%)
 

亜鉛:12.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(102.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(136.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:452.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(452.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(452.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):897.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(105.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(138.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.2%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:677.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(902.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1128.5%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:24.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(164.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(224.5%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:865μg

 
成人男性一日必要量:240μg(360.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(66.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(360.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(66.5%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)