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総カロリー:966kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1018026
- 材料 (4人分)
- 豚小間肉 200g
- 春雨 70g
- ピーマン 3個
- 人参 1/3本
- A
- 水 300cc
- 醤油 大さじ4.5
- 砂糖 大さじ2
- すりごま 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
はるさめ 70g
ぴーまん 105g
にんじん 50g
みず 300g
しょうゆ 81g
さとう 18g
しろごま 27g
総カロリー:965.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.5%) | |
たんぱく質:55g | |
成人男性一日必要量:60g(91.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(110%) | |
脂質:38.3g | |
成人男性一日必要量:59g(64.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(89.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(70.9%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:122mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.3%) | |
炭水化物:99.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.2%) | |
塩分:12g | |
成人男性一日限度量:9g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(160%) | |
カリウム:1431.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.6%) | |
カルシウム:397.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
マグネシウム:220.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(81.5%) | |
リン:718.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:71.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(71.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(71.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):408.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(48%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(62.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.1%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:25.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(42%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:19.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(128.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(175.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:90.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |