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総カロリー：1101kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/125580
- 材料 (約４人分)
- かぼちゃ １/４個
- 玉ねぎ 半分
- 牛乳 200ｃｃ
- 生クリーム 100ｃｃ
- 塩・コショウ 適量
- チーズ 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 300g
たまねぎ 100g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 100g
しおこしょう 2g
すらいすちーず 100g
総カロリー:1101.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.5%) | |
たんぱく質:37.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(75.8%) | |
脂質:80.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(187.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(149.1%) | |
飽和脂肪酸:49.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(371.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(238.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(504.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(323.7%) | |
コレステロール:227.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38%) | |
炭水化物:53.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.8%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:1736.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(86.8%) | |
カルシウム:1029.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(128.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(158.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(44.8%) | |
マグネシウム:97.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(36.3%) | |
リン:1148.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(127.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
鉄:2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:53.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(53.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:905μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(106.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(139.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.5%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:91.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(153%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(19.1%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:272.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(113.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(113.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(62%) | |