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総カロリー：1970kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/302881
- 材料 (１５cm丸型)
- ホットケーキミックス 200ｇ
- 板チョコレ-ト 65ｇ
- マーガリン（バター可） ４0ｇ
- 砂糖 50ｇ
- 豆乳（牛乳可） 150ｃｃ
- ココア(無糖） 10ｇ
- ベーキングパウダー 小さじ１
- チョコチップ 50ｇ～（お好みで）
- シュガーパウダー お好みで
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
ちょこれーと 65g
まーがりん 40g
さとう 50g
とうにゅう 150g
ここあ 10g
べーきんぐぱうだー 4g
ちょこれーと 50g
総カロリー:1970.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101%) | |
たんぱく質:30.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(61%) | |
脂質:85.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(144.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(115.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(198.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(158.3%) | |
飽和脂肪酸:35.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(270.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(173.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(367.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(235.5%) | |
コレステロール:86mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(11.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(14.3%) | |
炭水化物:273.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(82.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(112%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:1718.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(85.9%) | |
カルシウム:614.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(76.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(94.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.7%) | |
マグネシウム:191.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(70.9%) | |
リン:930.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31%) | |
鉄:7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:103.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(12.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(16%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:36.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(60.5%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:85.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(35.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(35.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(66%) | |