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総カロリー：1956kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1018554
- 材料 (３～４人分)
- パプリカ ３個
- エリンギ ３本
- しらたき（あれば） 1/4袋
- ★味噌 小２
- ★甜面醤（甘味噌） 小２
- ★ニンニクすりおろし １かけ
- ★酒 小１
- ★醤油 小１
- ★砂糖 大１
- ★白すりゴマ 大１
- サラダ油
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 450g
えりんぎ 150g
しらたき 50g
みそ 12g
てんめんじゃん 10g
にんにく 10g
さけ 5g
しょうゆ 6g
さとう 9g
しろごま 9g
総カロリー:1955.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.3%) | |
たんぱく質:79.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(132.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(159.4%) | |
脂質:58.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(108.9%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:286.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(117.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(84.1%) | |
塩分:3.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:12940.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(517.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(647%) | |
カルシウム:924.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(115.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(142.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.2%) | |
マグネシウム:1056.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(310.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(391.2%) | |
リン:1698.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
鉄:97.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1387.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(194.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(924.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(242.8%) | |
亜鉛:48.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(400.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(120.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(534.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(137.4%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2250.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(264.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(346.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(83.3%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2.7%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(525%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(700%) | |
ナイアシン:68.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(454.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(620%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:131.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(48%) | |