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総カロリー:1948kcal

ココアドーナツ by 波音ちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1018573
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栄養成分として認識できた材料
まーがりん 30g
さとう 60g
たまご 61g
こむぎこ 250g
ここあ 10g
べーきんぐぱうだー 4g
ぎゅうにゅう 70g
ちょこれーと 25g
さらだあぶら 25.5g
さとう 10g

総重量:545.5g


水分:141.6g


総カロリー:1947.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.9%)
 

たんぱく質:32.4g

 
成人男性一日必要量:60g(54%)
 
成人女性一日必要量:50g(64.8%)
 

脂質:73g

 
成人男性一日必要量:59g(123.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(98.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(169.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(135.2%)
 

飽和脂肪酸:18.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(140.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(90.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(190.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(122.4%)
 

コレステロール:233mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.8%)
 

炭水化物:282.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(85.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(60.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(115.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(82.7%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1027.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.4%)
 

カルシウム:335.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.6%)
 

マグネシウム:105.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.2%)
 

リン:612.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.4%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):128.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:56.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(93.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:55.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.3%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)