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総カロリー:1166kcal

美味しいコラボ!!麻婆豆腐風コロッケ☆★ by skII4an

引用元:http://cookpad.com/recipe/1018620
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
ぶたひきにく 100g
ねぎ 90g
にんじん 50g
にんにく 10g
とうばんじゃん 9.75g
みりん 6g
しお 1g
たまご 61g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g

総重量:1277.8g


水分:866.7g


総カロリー:1165.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.8%)
 

たんぱく質:44.6g

 
成人男性一日必要量:60g(74.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(89.2%)
 

脂質:23.6g

 
成人男性一日必要量:59g(40%)
 
成人男性一日限度量:74g(31.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(54.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(43.7%)
 

飽和脂肪酸:7.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(80%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%)
 

コレステロール:295.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.2%)
 

炭水化物:192.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.3%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:4067.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(162.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(203.4%)
 

カルシウム:105.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%)
 

マグネシウム:216.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(80%)
 

リン:679.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:294.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(294.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(294.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):470.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:21.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(35.2%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:17.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(116%)
 
成人女性一日必要量:11mg(158.2%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:261μg

 
成人男性一日必要量:240μg(108.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(108.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)