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総カロリー：1018kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1018678
- 材料 (たっぷり２人分)
- 鶏むね肉 一枚
- 玉ねぎ 小１個
- 〇卵 １個
- 〇塩 小さじ１／２
- 〇ごま油 小さじ１
- 〇酒 小さじ１
- 〇片栗粉 大さじ１
- ウェイパー 大さじ１
- 白菜 １／２
- ブナピー １／２
- 長ねぎ １／２
- 春雨 一握り
- しょうゆ 大さじ２
- 塩 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまねぎ 160g
たまご 61g
しお 2.5g
ごまあぶら 4.5g
さけ 5g
かたくりこ 9g
うぇいぱー 9g
はくさい 1000g
ねぎ 45g
はるさめ 3g
しょうゆ 36g
しお 5g
総カロリー:1017.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.2%) | |
たんぱく質:72.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(121.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(145.8%) | |
脂質:54.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(92.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(126.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(100.7%) | |
飽和脂肪酸:15.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(115.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(156.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(100.7%) | |
コレステロール:434.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.5%) | |
炭水化物:60.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.7%) | |
塩分:17.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(237.3%) | |
カリウム:3901.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(156.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(195.1%) | |
カルシウム:1453.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(181.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(223.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.2%) | |
マグネシウム:365.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(135.4%) | |
リン:878.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(97.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
鉄:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(358.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(239%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62.8%) | |
亜鉛:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:871.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(871.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(871.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1810.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(213%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(278.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:1395μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1860%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2325%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:27.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(182.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(249.1%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:1542.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(642.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(118.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(642.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(118.6%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |