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総カロリー:1928kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/101868
- 材料 (3~4人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 醤油 大さじ2
- 生姜 1/2かけ
- 酒 大さじ1
- 卵 小1個
- 小麦粉 適量
- 揚げ油 適量
- 長ねぎ 1/2本
- 醤油 大さじ3
- 酢 大さじ2
- 砂糖 大さじ1・1/2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しょうゆ 36g
しょうが 6g
さけ 15g
たまご 49g
こむぎこ 30g
ねぎ 45g
しょうゆ 54g
す 30g
さとう 4.95g
さらだあぶら 38.4975g
総カロリー:1928kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(98.9%) | |
たんぱく質:101.4g | |
成人男性一日必要量:60g(169%) | |
成人女性一日必要量:50g(202.8%) | |
脂質:138.8g | |
成人男性一日必要量:59g(235.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(187.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(322.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(257%) | |
飽和脂肪酸:32.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(244.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(157.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(332.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(213.2%) | |
コレステロール:626.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(83.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(104.4%) | |
炭水化物:47.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.8%) | |
塩分:13.7g | |
成人男性一日限度量:9g(152.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(182.7%) | |
カリウム:1306.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.3%) | |
カルシウム:104.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
マグネシウム:151.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56.2%) | |
リン:800.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
鉄:7.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:10.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:8.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):297.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11%) | |
成人女性一日必要量:650μg(45.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:363.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(484.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(605.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:96μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
成人女性一日必要量:5mg(182%) | |