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総カロリー:708kcal

豚肉うず巻きロールキャベツ by +こりらっくま+

引用元:http://cookpad.com/recipe/1018723
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
ぶたにく 300g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
みず 500g

総重量:1265.2g


水分:559.6g


総カロリー:707.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(36.3%)
 

たんぱく質:68.7g

 
成人男性一日必要量:60g(114.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(137.4%)
 

脂質:36.7g

 
成人男性一日必要量:59g(62.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(49.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(85.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(68%)
 

飽和脂肪酸:14.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%)
 

コレステロール:183mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30.5%)
 

炭水化物:23.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.8%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:1812.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(90.6%)
 

カルシウム:184.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8%)
 

マグネシウム:127.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.3%)
 

リン:709.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.6%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:163.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(163.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(163.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):30.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:311.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(414.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(518.5%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:24.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(165.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(225.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:308.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(128.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(128.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.8%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)