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総カロリー:1619kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1850000083
- 材料(2~3人分)
- 鶏肉(手羽先、手羽元、ももなど) / 600グラム
- ごはんに混ぜて炊くタイプの押し麦 / 3本
- ごぼう / 1本
- 甘栗(ス-パ-にあるお菓子) / 3個×人数
- 干しなつめ / 3個×人数
- にんにく / 4かけ
- しょうがの薄切り / 1~2かけ
- 顆粒鶏がらス-プの素 / 商品に準ずる
- 水 / 1400~2000リットル
- 塩 / 好み
- こしょう / 好み
- 白ネギ / 1本
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 600g
ごぼう 150g
にんにく 40g
しょうが 12g
みず 1400000g
ねぎ 90g
総カロリー:1619.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83%) | |
たんぱく質:122g | |
成人男性一日必要量:60g(203.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(244%) | |
脂質:103.9g | |
成人男性一日必要量:59g(176.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(140.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(241.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(192.4%) | |
飽和脂肪酸:31.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(235.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(151.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(320%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(205.3%) | |
コレステロール:517.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(86.2%) | |
炭水化物:35g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.3%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:1890.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(94.5%) | |
カルシウム:109.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:210.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(78%) | |
リン:875.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(87.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(97.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:19.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):432.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16%) | |
成人女性一日必要量:650μg(66.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:303.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(405.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(506.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:48.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(323.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(440.9%) | |
ビタミンB6:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:186.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |