検索速度0.002秒
総カロリー:938kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1018864
- 材料 (あんは3~4人前)
- ☆中華めん(乾麺) 人数分
- ☆ごま油 大さじ1~
- ☆しょうゆ 大さじ1~
- 茹でえび 8個
- 豚薄切り肉 250g
- 白菜 4枚
- 人参 1/2本
- 長ネギ 1本
- 酒 大さじ1/2
- 中華スープ 300ml
- ★しょうゆ 大さじ1
- ★砂糖 小さじ1
- ★うま味調味料 少々
- ★塩・こしょう 少々
- 水溶き片栗粉 大さじ1~
- ごま油 少々
栄養成分として認識できた材料
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 18g
えび 160g
ぶたにく 250g
はくさい 220g
にんじん 75g
ねぎ 90g
さけ 7.5g
とりがらすーぷ 300g
しょうゆ 18g
さとう 3g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 9g
ごまあぶら 3g
総カロリー:937.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.1%) | |
たんぱく質:85.4g | |
成人男性一日必要量:60g(142.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(170.8%) | |
脂質:47g | |
成人男性一日必要量:59g(79.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(63.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(109.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(87%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:357.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(47.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(59.6%) | |
炭水化物:36.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.8%) | |
塩分:10g | |
成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:2479.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(99.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(124%) | |
カルシウム:451.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(69.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
マグネシウム:204.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.6%) | |
リン:959.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(95.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32%) | |
成人女性一日必要量:900mg(106.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:7.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:199.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(199.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(199.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):908.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(106.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(33.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(139.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(33.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:289.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(385.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(482%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:26.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(174.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(238.2%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:405.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(169%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(169%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(31.2%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |