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総カロリー:998kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1018956
- 材料 (4個分)
- 薄切り肉(豚肉・牛肉) 4~5枚
- ご飯 お茶碗3杯分
- みりん 大さじ2杯
- 醤油 大さじ1杯半
- 砂糖 小さじ1杯
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 80g
ごはん 432g
みりん 36g
しょうゆ 18g
さとう 3g
総カロリー:998.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.2%) | |
たんぱく質:29.2g | |
成人男性一日必要量:60g(48.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(58.4%) | |
脂質:10.8g | |
成人男性一日必要量:59g(18.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(14.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(25.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(20%) | |
飽和脂肪酸:4.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%) | |
コレステロール:48.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.1%) | |
炭水化物:180.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(54.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(74.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(53%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:470.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(23.5%) | |
カルシウム:22.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1%) | |
マグネシウム:61.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.9%) | |
リン:338.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:0.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:1.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:7.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(50%) | |
成人女性一日必要量:11mg(68.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:19.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(8.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |