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総カロリー:926kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1860000323
- 材料(4人分)
- 鶏ひき肉 / 350g
- しょうゆ / 大さじ3
- 砂糖 / 大さじ11/2
- 酒 / 大さじ1
- おろし生姜 / 中さじ1
- いり卵 / 一人分
- 卵 / 1個
- 酒・砂糖 / 各小さじ1
- 塩 / 少々
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 350g
しょうゆ 54g
さとう 49.5g
さけ 15g
しょうが 10g
たまご 61g
しお 0.5g
総カロリー:925.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.5%) | |
たんぱく質:84g | |
成人男性一日必要量:60g(140%) | |
成人女性一日必要量:50g(168%) | |
脂質:34.4g | |
成人男性一日必要量:59g(58.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(46.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(80%) | |
成人女性一日限度量:54g(63.7%) | |
飽和脂肪酸:9.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(99.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(63.8%) | |
コレステロール:480.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(64%) | |
成人女性一日限度量:600mg(80.1%) | |
炭水化物:62.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.3%) | |
塩分:9.2g | |
成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:1248.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.4%) | |
カルシウム:82.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:134.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50%) | |
リン:498.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):217.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:62.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(83.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(104.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:23.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(154.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(210.9%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:65.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
成人女性一日必要量:5mg(116%) | |