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総カロリー：2612kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1019036
- 材料 (小さめで80個分、大き目で70個分)
- タコ 350～400ｇ
- 万能ねぎ 半束
- 紅ショウガ 適量
- 揚げ玉 100g
- 生地
- 薄力粉 300g
- 鶏ガラスープ 1700cc（ID:1024547)
- 醤油 大匙1
- 砂糖 小匙2
- 塩 小匙1
- 削り粉 大匙1
- 玉子 4個
- スキムミルク(クリープ等でOK) 大匙2
- ベーキングパウダー 小匙2(焼く直前に入れる)
- ソース
- とんかつソースと蜂蜜 10：1でブレンド
- お好みで
- 青のりとかつお節 適量
- マヨネーズ+牛乳+無糖ヨーグルト 10：1：1でブレンド
栄養成分として認識できた材料
たこ 400g
ばんのうねぎ 20g
べにしょうが 3g
てんかす 100g
こむぎこ 300g
とりがらすーぷ 1700g
しょうゆ 18g
さとう 6g
しお 5g
たまご 244g
すきむみるく 12g
べーきんぐぱうだー 8g
総カロリー:2611.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(133.9%) | |
たんぱく質:154.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(257.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(309.2%) | |
脂質:75.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(102.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(176%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(140.2%) | |
飽和脂肪酸:7.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(75.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(48.7%) | |
コレステロール:1474.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(196.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(245.7%) | |
炭水化物:303.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(91.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(124.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89%) | |
塩分:32.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(364.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(437.3%) | |
カリウム:3546.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(141.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(177.3%) | |
カルシウム:595mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(74.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(91.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.9%) | |
マグネシウム:299.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(110.8%) | |
リン:1514.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.5%) | |
鉄:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:360μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(42.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(55.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:44.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(74.3%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(94.5%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
葉酸:151μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(62.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |