
検索速度0.002秒
総カロリー:874kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1019131
- 材料 (4人分)
- じゃがいも 3個
- 干しえび 大さじ1
- ベーコン 1枚
- 干し椎茸 2枚
- 長ネギ 3/1本
- 卵 2/1個
- ◎塩 小さじ1
- ◎醤油 小さじ1
- ◎こしょう、中華味の素 各少々
- ◎片栗粉 大さじ4
- ◎ゴマ油 少々
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
さくらえび 4.5g
べーこん 18g
ほししいたけ 6g
ねぎ 270g
たまご 122g
しお 5g
しょうゆ 6g
かたくりこ 36g
ごまあぶら 3g
さらだあぶら 6g
こしょう 0.2g
うぇいぱー 0.35g
総カロリー:874.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.8%) | |
たんぱく質:28.1g | |
成人男性一日必要量:60g(46.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(56.2%) | |
脂質:27.8g | |
成人男性一日必要量:59g(47.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(37.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(64.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(51.5%) | |
飽和脂肪酸:6.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(32%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(67.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(43.4%) | |
コレステロール:479.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(63.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(79.9%) | |
炭水化物:130.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.3%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:2658.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(132.9%) | |
カルシウム:218.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:159mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.9%) | |
リン:558.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(55.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:194.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(194.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(194.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):158.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:2.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンK:32.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:261.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(109%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(109%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |