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総カロリー：2913kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1019250
- 材料 (4号ｹｰｷ型1台分)
- ★薄力粉 80g
- ★ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ 20g
- ★卵黄 2個分
- ★ｸﾞﾗﾆｭｰ糖 20g
- ★牛乳 80cc
- ★無塩ﾊﾞﾀｰ 15g
- ◎板ﾁｮｺ(ﾌﾞﾗｯｸ) 1枚(約60g)
- ◎水 50cc
- ◎粉ｾﾞﾗﾁﾝ 5g
- ◎生ｸﾘｰﾑ 100cc
- ◎卵白 1個分
- ◎ｸﾞﾗﾆｭｰ糖 20g
- ▽ﾏｽｶﾙﾎﾟｰﾈ 100g
- ▽ﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ 80g
- ▽ﾚﾓﾝ汁 小さじ1
- ▽ｺｱﾝﾄﾛｰ 少量
- ■板ﾁｮｺ(ﾌﾞﾗｯｸ) 1枚
- ■純ｺｺｱ 10g
- ■ｸﾞﾗﾆｭｰ糖 30g
- ■水 30cc
- ■生ｸﾘｰﾑ 75cc
- ■ｻﾗﾀﾞ油 10cc
- ※ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ お好みで。
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 80g
いんすたんとこーひー 20g
らんおう 36g
さとう 20g
ぎゅうにゅう 96g
むえんばたー 15g
ちょこれーと 60g
みず 50g
ぜらちん 5g
なまくりーむ 100g
らんぱく 36g
さとう 20g
くりーむちーず 100g
れもんじる 5g
ちょこれーと 70g
ここあ 10g
さとう 30g
みず 30g
なまくりーむ 75g
さらだあぶら 9g
総カロリー:2913.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(149.4%) | |
たんぱく質:49.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(82%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(98.4%) | |
脂質:196.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(333.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(265.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(457.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(364.4%) | |
飽和脂肪酸:110.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(830.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(534.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1129.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(724.3%) | |
コレステロール:883mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(117.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(147.2%) | |
炭水化物:231.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(94.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.7%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:2113.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(84.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(105.7%) | |
カルシウム:713.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(109.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31%) | |
マグネシウム:265.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.3%) | |
リン:978.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(97.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(108.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1346.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(158.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(207.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.9%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:75.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(126%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:12mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(109.1%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:102.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(42.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(42.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(108%) | |