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総カロリー：3546kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1019278
- 材料 (4人分)
- 冷凍海老 １２匹
- 酒 小さじ２
- 下仁田ネギ ２本
- パスタ ４００ｇ
- アンチョビ ７枚
- オリーブオイル 大さじ５
- おろしニンニク 大さじ１
- 醤油 大さじ１
- レモン汁 お好みで適量
栄養成分として認識できた材料
えび 240g
さけ 10g
すぱげってぃ 400g
あんちょび 560g
おりーぶおいる 67.5g
にんにく 15g
しょうゆ 18g
れもんじる 10g
総カロリー:3545.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(133.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(181.8%) | |
たんぱく質:206.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(343.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(412.4%) | |
脂質:143.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(243.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(194.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(334.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(266.3%) | |
飽和脂肪酸:31.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(234.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(319%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(204.6%) | |
コレステロール:782mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(104.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(130.3%) | |
炭水化物:332.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(100.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(71.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(136.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(97.4%) | |
塩分:11.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:2767.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(110.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(138.4%) | |
カルシウム:2288.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(286.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(352.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(99.5%) | |
マグネシウム:522.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(153.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(193.6%) | |
リン:3128.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(312.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(104.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(347.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(104.3%) | |
鉄:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(275.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(183.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.3%) | |
亜鉛:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.6%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:66.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(10.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンＤ:112μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2036.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2036.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(224%) | |
ビタミンＫ:28.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(47.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:59.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(398%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(542.7%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:76.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3179.2%) | |
葉酸:136.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(57%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(57%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |