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総カロリー:1018kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1019322
- 材料 (2人分)
- パスタ 200g
- ほうれん草 2~3束
- ベーコン 30g
- 舞茸 1袋
- ■ しょうゆ 大さじ1
- ■ だし 適量(4g程度)
- ■ ごま油 小さじ1
- ■ 塩こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ほうれんそう 400g
べーこん 30g
まいたけ 100g
しょうゆ 18g
だしじる 4g
ごまあぶら 4.5g
しおこしょう 2g
総カロリー:1018.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.2%) | |
たんぱく質:42.5g | |
成人男性一日必要量:60g(70.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(85%) | |
脂質:22.7g | |
成人男性一日必要量:59g(38.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(30.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(52.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(42%) | |
飽和脂肪酸:6.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%) | |
コレステロール:15mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.5%) | |
炭水化物:159.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.9%) | |
塩分:5.1g | |
成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:3318.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(132.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(165.9%) | |
カルシウム:221.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:387.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(114.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(143.7%) | |
リン:644.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
鉄:10.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:136.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(136.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(136.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1263.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(148.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(46.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(194.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(46.8%) | |
ビタミンD:3.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンK:972.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1296.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1620.8%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:16.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(107.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(146.4%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:842.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(350.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(64.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(350.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(64.8%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |