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総カロリー:2645kcal

簡単☆さつまいもベイクドチーズケーキ by よぞら

引用元:http://cookpad.com/recipe/303750
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 200g
くりーむちーず 250g
さとう 60g
たまご 61g
なまくりーむ 100g
れもんじる 15g
こむぎこ 30g
びすけっと 90g
ばたー 40g

総重量:846g


水分:373.8g


総カロリー:2645.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(99.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(135.7%)
 

たんぱく質:40.6g

 
成人男性一日必要量:60g(67.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(81.2%)
 

脂質:175.1g

 
成人男性一日必要量:59g(296.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(236.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(407.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(324.3%)
 

飽和脂肪酸:103.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(782.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(503.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1063.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(682.2%)
 

コレステロール:678.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(113.1%)
 

炭水化物:219.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.3%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1357.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.9%)
 

カルシウム:645mg

 
成人男性一日必要量:800mg(80.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28%)
 
成人女性一日必要量:650mg(99.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28%)
 

マグネシウム:100.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.1%)
 

リン:553.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.4%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:59.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(59.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(59.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1316.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(154.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(202.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.8%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:59.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(79.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(98.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:2.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(26.4%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:157.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.1%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)