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総カロリー：1842kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1870000256
- 材料(10人分)
- 大根 / 1本
- 昆布 / 2枚
- 卵 / 10個
- こんにゃく / 大1枚
- ごぼう / 1本
- いかげそ / 3杯分
- 醤油 / 1ｶｯﾌﾟ
- みりん / 半ｶｯﾌﾟ
栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
こんぶ 20g
たまご 610g
こんにゃく 300g
ごぼう 150g
いかのみ 297g
しょうゆ 240g
みりん 120g
総カロリー:1842.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(94.5%) | |
たんぱく質:154.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(257.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(308.8%) | |
脂質:58.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(136%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(108.3%) | |
飽和脂肪酸:15.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(116.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(157.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(101.3%) | |
コレステロール:3128.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(417.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(521.4%) | |
炭水化物:155.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.5%) | |
塩分:47.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(525.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(630.7%) | |
カリウム:6211.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(248.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(310.6%) | |
カルシウム:936mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(117%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(144%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.7%) | |
マグネシウム:661.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(194.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(245%) | |
リン:2428.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(242.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(269.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.9%) | |
鉄:18.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(262.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(175.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46%) | |
亜鉛:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(144.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(192.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.4%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:120mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(120%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:841.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(99%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(129.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.2%) | |
ビタミンＤ:9.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(169.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(169.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(18.6%) | |
ビタミンＫ:85.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(113.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(142.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(194.5%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:24.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1033.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1033.3%) | |
葉酸:769.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(320.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(320.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(59.2%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |