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総カロリー:1608kcal

明日は5倍のヨ-グルト♪ by あとぶ-

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1870000672
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 2400g

総重量:2400g


水分:2097.6g


総カロリー:1608kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%)
 

たんぱく質:79.2g

 
成人男性一日必要量:60g(132%)
 
成人女性一日必要量:50g(158.4%)
 

脂質:91.2g

 
成人男性一日必要量:59g(154.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(123.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(212.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(168.9%)
 

飽和脂肪酸:55.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(421.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(271.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(573.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(367.8%)
 

コレステロール:288mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48%)
 

炭水化物:115.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.8%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:3600mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(144%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(180%)
 

カルシウム:2640mg

 
成人男性一日必要量:800mg(330%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(114.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(406.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(114.8%)
 

マグネシウム:240mg

 
成人男性一日必要量:340mg(70.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.9%)
 

リン:2232mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(223.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(74.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(248%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(74.4%)
 

鉄:0mg

 
成人男性一日必要量:7mg(0%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:24mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24%)
 

ビタミンA(レチノール当量):912μg

 
成人男性一日必要量:850μg(107.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(140.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.8%)
 

ビタミンD:7.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(130.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(130.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(14.4%)
 

ビタミンK:48μg

 
成人男性一日必要量:75μg(64%)
 
成人女性一日必要量:60μg(80%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:3.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(225%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(300%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:7.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(300%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(300%)
 

葉酸:120μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%)
 

パントテン酸:13.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(264%)
 
成人女性一日必要量:5mg(264%)