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総カロリー：1057kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/303812
- 材料 (４～５人分)
- 白菜 １/４
- お麩 大きなお碗一杯分ぐらい
- 玉ねぎ 一個
- 人参 一本
- ジャガイモ ５～６個
- 大根 小ぶり１/２本
- 刻みニンニク 大さじ１
- ソーセージ 適量
- カットホールトマト缶 １缶（４００ｇ）
- 生米 大さじ２
- ●料理酒 ５０cc
- ※水 ２００cc
- ※顆粒コンソメ 大さじ２・５
- ※ケチャップ 大さじ３
- ※塩コショウ 適量
- ※天然塩 適量
- ※粉チーズ 多目適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
じゃがいも 900g
にんにく 15g
さけ 50g
みず 200g
こんそめ 22.5g
けちゃっぷ 54g
しおこしょう 2g
しお 1g
総カロリー:1056.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.2%) | |
たんぱく質:26.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(52.6%) | |
脂質:2.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(4.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(6.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(5.2%) | |
飽和脂肪酸:0.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(4.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(6.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.9%) | |
コレステロール:1.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:236.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(97.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.4%) | |
塩分:15g | |
| 成人男性一日限度量:9g(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(200%) | |
カリウム:5849.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(292.5%) | |
カルシウム:803.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(100.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(123.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.9%) | |
マグネシウム:347.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(128.6%) | |
リン:666.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(66.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(74%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
鉄:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:737.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(737.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(737.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1912μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(224.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(294.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(70.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:638μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(850.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1063.3%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(147.3%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:987.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(411.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(411.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(76%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |