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総カロリー：4115kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1019516
- 材料 (３～４人)
- 豚ロース肉 ２０枚ほど
- ごぼう ２本弱
- にんじん １本と１/３
- 長ネギ ２本
- ★野菜下味
- だし汁 １カップ
- 濃口醤油 大さじ１
- みりん 小さじ１
- 砂糖 小さじ１
- ★タレ
- 濃口醤油 大さじ２
- みりん 大さじ２
- 酒 大さじ１
- 砂糖 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1400g
ごぼう 300g
ねぎ 180g
だしじる 200g
しょうゆ 18g
みりん 6g
さとう 3g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さけ 15g
さとう 9g
総カロリー:4115.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(211%) | |
たんぱく質:281.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(468.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(562.4%) | |
脂質:269.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(456.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(364.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(626.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(498.9%) | |
飽和脂肪酸:109.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(828.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(533%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(722.4%) | |
コレステロール:856.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(114.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(142.7%) | |
炭水化物:94.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.8%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:5666.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(226.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(283.3%) | |
カルシウム:234.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(36.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:508.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(149.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(188.2%) | |
リン:2840.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(284.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(315.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(94.7%) | |
鉄:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(211.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(282.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(72.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:34.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(34.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:85.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(10%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(13.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:49.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(82.7%) | |
ビタミンＢ1:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(707.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(900%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:107.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(714.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(974.5%) | |
ビタミンＢ6:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.1%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:276.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(115%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(115%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
パントテン酸:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(298%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(298%) | |